Publicatiedatum: 15 juli 2024

In de zomer laat de zon zich (over het algemeen) wat vaker zien. Je zou denken dat iedereen dan voldoende vitamine D binnenkrijgt, maar het tegendeel blijkt waar te zijn. Ook hartje zomer kan het slim zijn om bij te slikken of druppelen. Waarom dit zo is en voor wie deze vlieger in het bijzonder opgaat, lees je hier.

Hier is vitamine D goed voor

Vitamine D is iets wat we allemaal nodig hebben. Het is één van de belangrijkste, meest essentiële vitamines. Zo is het goed voor sterke botten en tanden, spieren en voor je immuunsysteem. Daarnaast is het belangrijk voor de werking van nieren en bijschildklier, en komt het de groei van een baby (bij zwangere vrouwen) ten goede. Kortom, ons lichaam kan niet zonder.

Zo krijg je het binnen

Het grootste deel van vitamine D maken we door blootstelling aan de zon aan. Wanneer de zon op je huid schijnt, maakt je huid vitamine D aan. Dat gebeurt ook als het overdag bewolkt is. Tussen 11:00 en 15:00 zijn de UV-stralen het sterkst en maak je dus ook meer vitamine D aan.

Bron: Academie Nieuwe Zorg