Publicatiedatum: 8 januari 2024

Gezondheid is een onschatbaar bezit, en vitamines spelen een cruciale rol in het handhaven ervan. Deze organische verbindingen zijn onmisbaar voor verschillende biologische processen in ons lichaam. In deze blog duiken we dieper in op de essentiële rol van vitamines, bespreken we verschillende vitamines, hun bronnen en de voordelen voor het menselijk lichaam.

Vitamine A: het zicht op gezondheid
Vitamine A, ook bekend als retinol, is van vitaal belang voor een gezond gezichtsvermogen, een goed functionerend immuunsysteem en een gezonde huid. Deze vitamine vind je in voedingsmiddelen zoals lever, wortelen, zoete aardappelen en spinazie. Een adequaat niveau van vitamine A bevordert de gezondheid van het netvlies en vermindert het risico op nachtblindheid.

Vitamine B: het energie-booster complex
Het B-complex omvat een reeks vitamines, zoals B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (pantotheenzuur), B6 (pyridoxine), B7 (biotine), B9 (foliumzuur) en B12 (cobalamine). Samen spelen ze een essentiële rol in het metabolisme van voedingsstoffen en de productie van energie. Volkoren granen, vlees, vis, eieren en zuivelproducten zijn rijke bronnen van B-vitamines.

Bron: Academie Nieuwe Zorg